Kurse
Rückbildung Schwellbrunn mit Kinderbetreuung
Wann: Donnerstag 09.15Uhr- 10.15Uhr
Wo: Hebammenpraxis „zur alten Post“, Egg 72, Schwellbrunn
Dauer: 7 Wochen (Pause während den Schulferien)
Kosten: CHF 210.00, Kinderbetreuung CHF 5.00 ein Kind, jedes weitere Kind CHF 3.-
Kurs 5: 23.10. / 30.10. / 6.11. / 13.11. / 20.11. / 27.11. / 4.12 ausgebucht!
Kurse 2026:
Kurs 1: 8.1 / 15.1 / 22.1 / 5.2 / 12.2 / 19.2 / 26.2
Kurs 2:
Die Kinderbetreuung ist in einem separaten Raum im selben Gebäude und wird von Heidi Lutz, Sozialpädagogin HF, selbst dreifache Mutter, angeboten.
Antara Core und Beckenboden (Schwellbrunn)
Donnerstag von 8.00Uhr bis 9.00Uhr in Schwellbrunn.
Abo: 12x CHF 220.00
Für Frauen nach der Rückbildung „zum draabliibe“ und für Frauen in allen späteren Lebensphasen. 1 freier Platz, bei Interesse bitte per Mail oder WhatsApp melden.
Nach der Geburt ist es wichtig, die Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität im Körper wiederherzustellen. Während sanfte Mobilisationsübungen helfen, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern, ist gleichzeitig die Stabilisierung der Körpermitte essenziell – insbesondere für Beckenboden und Rumpfmuskulatur. Durch individuell abgestimmte Übungen aus verschiedenen Bewegungskonzepten wie Antara, Pilates und der klassischen Trainingslehre wird eine nachhaltige Rückbildung und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur gefördert.
Die Rückbildungskurse werden nach vaginaler Geburt frühestens nach 6-8 Wochen und nach Kaiserschnittentbindung frühestens nach 8-10 Wochen empfohlen. Bei Unsicherheit wende Dich bitte an deine Hebamme oder melde Dich bei mir.