Kurse
Kosten Rückbildungskurse: CHF 210.00, Kinderbetreuung CHF 6.00 pro Kind
Kosten Antara Core und Beckenboden: 12er Abo für CHF 220.00
Ich bin Mitglied des Berufsverbandes für Gesundheit und Bewegung BGB Schweiz. Bitte kläre mit deiner Krankenkasse ob eine Kostenbeteiligung möglich ist.
Rückbildung Donnerstag 9.15-10.15Uhr mit Kinderbetreuung
Kurs 3: 28.5. / 4.6. / 11.6. / 18.6. / 25.6. / 2.7. / 9.7. ausgebucht
Kurs 4: 13.8. / 20.8. / 27.8. / 3.9. / 10.9. / 17.9. / 24.9.
Kurs 5: 22.10. / 29.10. / 5.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11. / 3.12.
Die Kinderbetreuung ist in einem separaten Raum im selben Gebäude und wird von Heidi Lutz, Sozialpädagogin HF, selbst dreifache Mutter, angeboten.
Nach der Geburt ist es wichtig, die Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität im Körper wiederherzustellen. Während sanfte Mobilisationsübungen helfen, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern, ist gleichzeitig die Stabilisierung der Körpermitte essenziell – insbesondere für Beckenboden und Rumpfmuskulatur. Durch individuell abgestimmte Übungen aus verschiedenen Bewegungskonzepten wie Antara, Pilates und der klassischen Trainingslehre wird eine nachhaltige Rückbildung und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur gefördert.
Die Rückbildungskurse werden nach vaginaler Geburt frühestens nach 6-8 Wochen und nach Kaiserschnittentbindung frühestens nach 8-10 Wochen empfohlen. Bei Unsicherheit wende Dich bitte an deine Hebamme oder melde Dich bei mir.
Rückbildung Dienstag 19.15-20.15Uhr
Kurs 3: 26.5 / 2.6 / 9.6 / 16.6 / 23.6 / 30.6 / 7.7
Kurs 4: 11.8 / 18.8 / 25.8 / 1.9 / 8.9 / 15.9 / 22.9
Kurs 5: 20.10 / 27.10 / 3.11 / 10.11 / 17.11 / 24.11 / 1.12
Nach der Geburt ist es wichtig, die Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität im Körper wiederherzustellen. Während sanfte Mobilisationsübungen helfen, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern, ist gleichzeitig die Stabilisierung der Körpermitte essenziell – insbesondere für Beckenboden und Rumpfmuskulatur. Durch individuell abgestimmte Übungen aus verschiedenen Bewegungskonzepten wie Antara, Pilates und der klassischen Trainingslehre wird eine nachhaltige Rückbildung und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur gefördert.
Die Rückbildungskurse werden nach vaginaler Geburt frühestens nach 6-8 Wochen und nach Kaiserschnittentbindung frühestens nach 8-10 Wochen empfohlen. Bei Unsicherheit wende Dich bitte an deine Hebamme oder melde Dich bei mir.
Antara Core und Beckenboden Donnerstag 8-9Uhr
Donnerstag von 8.00Uhr bis 9.00Uhr in Schwellbrunn.
Abo: 12x CHF 220.00
Für Frauen nach der Rückbildung „zum draabliibe“ und für Frauen in allen späteren Lebensphasen. Für einen stabilen und starken Beckenboden und ein effizientes Training für einen starken Rücken, einen schönen Bauch und eine attraktive Körperhaltung.
Bitte per Telefon, Mail oder Whats App anfragen ob freie Plätze vorhanden