Kurse
Rückbildung Schwellbrunn mit Kinderbetreuung
Wann: Donnerstag 09.15Uhr- 10.15Uhr
Wo: Hebammenpraxis „zur alten Post“, Egg 72, Schwellbrunn
Dauer: 7 Wochen (Pause während den Schulferien)
Kosten: CHF 210.00, Kinderbetreuung CHF 5.00 ein Kind, jedes weitere Kind CHF 3.00
Kurs 2: 6.3. / 13.3. / 20.3 / 27.3 / 3.4 / 24.4. / 1.5. Pause während Frühlingsferien (ausgebucht)
Kurs 3: 8.5. / 15.5. / 22.5. / 12.6. / 19.6. / 26.6. / 3.7. Pause während Pfingstferien (ausgebucht)
Kurs 4: 14.8. / 21.8. / 28.8. / 4.9. / 11.9. / 18.9. / 25.9.
Kurs 5: 23.10. / 30.10. / 6.11. / 13.11. / 20.11. / 27.11. / 4.12
Die Kinderbetreuung ist in einem separaten Raum im selben Gebäude und wird von Heidi Lutz, Sozialpädagogin HF, selber dreifache Mutter angeboten.
Rückbildung Herisau mit oder ohne Baby
Rückbildung Herisau mit oder ohne Baby
Wann: Mittwoch 09.00Uhr- 10.00Uhr
Wo: Dojo Seiwakan, Industriestrasse 28, Herisau (unterhalb Steig Center)
Dauer: 7 Wochen (Pause während den Schulferien)
Kosten: CHF 245.00
Kurs 1: 7.5. / 14.5. / 21.5. / 11.6. / 18.6. / 25.6. / 2.7. Pause während Pfingstferien
Kurs 2: 13.8. / 20.8. / 27.8. / 3.9. / 10.9. / 17.9. / 24.9.
Kurs 3: 22.10. / 29.10. / 5.11. / 12.11. / 29.11. / 26.11. / 3.12.
Hier habe ich keine Möglichkeit die Kinderbetreuung anzubieten. Du kannst Dein Baby ins Training mitnehmen. Nimm dazu bitte eine Babydecke oder ein Frotteetuch mit. Der Raum ist nur über Treppen erreichbar, Kinderwagen können vor der Tür parkiert werden.
Antara Core und Beckenboden (Schwellbrunn)
Donnerstag von 8.00Uhr bis 9.00Uhr in Schwellbrunn.
Abo: 12x CHF 220.00
Für Frauen nach der Rückbildung „zum draabliibe“ und für Frauen in allen späteren Lebensphasen. Momentan ausgebucht.
Nach der Geburt ist es wichtig, die Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität im Körper wiederherzustellen. Während sanfte Mobilisationsübungen helfen, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern, ist gleichzeitig die Stabilisierung der Körpermitte essenziell – insbesondere für Beckenboden und Rumpfmuskulatur. Durch individuell abgestimmte Übungen aus verschiedenen Bewegungskonzepten wie Antara, Pilates und der klassischen Trainingslehre wird eine nachhaltige Rückbildung und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur gefördert.
Die Rückbildungskurse werden nach vaginaler Geburt frühestens nach 6-8 Wochen und nach Kaiserschnittentbindung frühestens nach 8-10 Wochen empfohlen. Bei Unsicherheit wende Dich bitte an deine Hebamme oder melde Dich bei mir.